L’indice oggi più impiegato a questo scopo è quello di Quatelet o Indice di Massa Corporea (IMC). Esso è dato dal peso espresso in Kg diviso il quadrato dell’altezza espressa in metri.

Inserisci la tua altezza in cm ed il tuo peso in Kg (senza decimali).

 

* < 16.0       malnutrizione grave
* 16.0-18.4    malnutrizione lieve-moderata
* 18.5-24.9    normopeso
* 25.0-29.9    sovrappeso
* 30.0-34.9    obesità lieve
* 35.0-39.9    obesità moderata
* > 40.0       obesità grave

Per valutare rapidamente il grado di pericolosità del vostro sovrappeso od obesità misuratevi, inoltre, la circonferenza della vita (con metro a fettuccia, all’altezza dell’ombelico):

* valori ideali:   donna <80 cm         uomo <94 cm
* rischio medio:   donna 80-87 cm       uomo 94-101 cm
* rischio elevato: donna >88 cm         uomo >102 cm

Questo valore corrisponde al grasso addominale o viscerale che è un forte indicatore preditto di cardiovasculopatia (JACC 57; 1877, 2011).

Per saperne di più: http://win.niddk.nih.gov/publications/



Pubblicato in: Dietologia

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